Tâm sen còn được xem như một vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Đặc biệt, sử dụng trà tâm sen hợp lý cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trà tâm sen trị mất ngủ
Trà tâm sen có tác dụng điều trị chứng mất ngủ vô cùng hiệu quả, đặc biệt rất tốt cho người cao t.uổi. Bởi trong thành phần có chứa nhiều chất có tác dụng cải thiện giấc ngủ và an thần rất tốt như asparagin, nelumbin, nuciferin, liensinin. Sau khi ăn tối khoảng 1 giờ, bạn có thể uống một ít trà tâm sen để giúp cơ thể thư giãn đầu óc và có một giấc ngủ ngon, chất lượng hơn.
Hỗ trợ ổn định nhịp tim và bệnh cao huyết áp
Trong thành phần của tim sen có chứa một loại chất mang tên ancaloit isoquinoline. Đây là chất có tác dụng làm dịu và giãn nở các mạch m.áu, từ đó sẽ giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả. Do đó, uống trà tim sen có thể giúp cải thiện tình trạng tim đ.ập nhanh, bồn chồn rất tốt.
Bài Viết Liên Quan
- Các địa phương tăng cường nhân lực điều trị COVID-19, quản lý F0 tại nhà chắc chắn
- Thức uống rẻ bèo giúp bạn phòng ngừa trăm thứ bệnh
- 3 loại trái cây là ‘vua hạ đường huyết’, ăn thường xuyên có thể làm thông mạch m.áu, tuyến tụy trẻ ra nhiều t.uổi
Tác dụng thần kỳ của trà tâm sen đối với sức khỏe. Đồ họa: VA
Thanh nhiệt, giải độc
Trà tâm sen còn có tác dụng tốt trong việc giải nhiệt cơ thể giúp giảm bớt những vấn đề về mụn nhọt, rôm sảy trong những ngày thời tiết nóng bức.
Theo đó, uống trà tâm sen sẽ giúp cơ thể thanh lọc tốt qua 2 đường tiết niệu là thận và gan, cũng có tác dụng giải rượu vô cùng hiệu quả.
Chống trầm cảm
Nhờ có thành phần isoliensinine và liensinine mà trà tâm sen còn có tác dụng giúp an thần, thư giãn và giảm bớt căng thẳng rất hiệu quả. Bên cạnh đó, loại trà này còn có tác dụng làm dịu và hỗ trợ chống trầm cảm rất tốt.
Hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường
Việc uống trà tâm sen sẽ giúp cơ thể kiểm soát lượng đường huyết khá tốt, đồng thời sẽ giúp ích cho những người đang mắc bệnh tiểu đường.
Bên cạnh đó, hoạt chất alkaloid có trong tâm sen còn giúp mang đến công dụng làm giảm thiểu sự gia tăng nồng độ glucose sau bữa ăn của loại trà này.
Thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn
Nhờ thành phần có chứa nhiều chất xơ mà trà tâm sen còn có thêm công dụng nữa là cải thiện quá trình tiêu hóa. Điều này khiến cho nó trở thành một sự lựa chọn hoàn hảo cho những người thường xuyên gặp vấn đề về tiêu hóa.
Hỗ trợ giảm cân
Trà tâm sen còn có công dụng giúp ngăn chặn sự hấp thu chất béo và carb. Nhờ đó việc uống trà tâm sen cũng sẽ giúp làm giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Không những vậy, chất L-Carotene có trong tâm sen còn có khả năng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp hỗ trợ giảm cân nhanh hơn.
Cải thiện làn da
Nhờ thành phần có chứa nhiều chất chống oxy hóa nên trà tâm sen còn có khả năng giúp ngăn ngừa sự tấn công của các gốc tự do, đồng thời giúp mang đến làn da khỏe đẹp.
Ngoài ra, loại trà này còn giúp làm giảm thiểu mụn trứng cá, giúp da giảm bóng dầu và trắng sáng hơn.
Lưu ý khi sử dụng trà tâm sen. Đồ họa: VA
Một số vấn đề cần lưu ý khi sử dụng trà tâm sen
Bạn không nên uống trà tâm sen khi bụng đói, không nên dùng tâm sen khi đã bị ẩm mốc để pha trà.
Bạn cũng không nên uống trà tâm sen trong thời gian dài, điều này có thể gây ra những tác dụng phụ như mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, lo âu. Đặc biệt, không nên dùng trà tâm sen cho trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, đang cho con bú, rối loạn k.inh n.guyệt, rối loạn chức năng sinh lý…
Sử dụng trà tâm sen như thế nào để tăng cường sức khỏe?
Từ xưa đến nay, trà tâm sen vốn được coi như một vị thuốc chữa bệnh, tăng cường sức khỏe hiệu quả nhờ những giá trị dinh dưỡng vượt trội không ngờ.
Tổng quan về tác dụng của trà tâm sen
Trà tâm sen được pha chế bởi các hạt tâm sen (tim sen), là phần mầm xanh nằm bên trong hạt sen. Trong trà tâm sen có chứa các chất như nelumbin, nuciferin, liensinine, asparagin, có tác dụng an thần, tạo cảm giác thoải mái và cân bằng cho cơ thể, giúp cải thiện chứng mất ngủ, cho người sử dụng giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Ngoài ra, thành phần asparagine có trong tâm sen có tác dụng hạ huyết áp, hỗ trợ tốt cho người bệnh cao huyết áp, ngăn ngừa nguy cơ tăng huyết áp cũng như những biến chứng sức khỏe do tình trạng huyết áp cao gây ra.
Sử dụng trà tâm sen có thể giúp cải thiện tình trạng thiếu m.áu cơ tim, tăng cường lưu lượng tuần hoàn động mạch vành, từ đó giúp ngăn ngừa nguy cơ rối loạn nhịp tim…
Đồng thời loại trà này còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Đặc biệt hỗ trợ tốt cho những người bị ngứa ngáy, mụn nhọt, rôm sảy do nóng trong người.
Sử dụng trà tâm sen đúng cách sẽ mang lại hiệu quả cao cho sức khỏe. Nguồn: MeteoWeb.
Cách sử dụng trà tâm sen đạt hiệu quả cao
Để giúp an thần, thư giãn:
Dược tính trong trà tâm sen rất mạnh, nhờ đó nó có thể làm mát, hạ nhiệt cho cơ thể trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, trà tâm sen là sản phẩm có tính an thần, chính vì thế, chúng ta chỉ nên sử dụng với liều lượng thấp (khoảng 5-10g), đồng thời kết hợp sử dụng tim sen với các loại thảo dược khác như mật ong, kỷ tử, hoa cúc,…
Mỗi ngày chỉ nên uống tối đa hai tách trà tâm sen để bảo vệ sức khỏe. Lưu ý không nên uống trà khi đói.
Để chữa mất ngủ:
Nên uống nước trà tâm sen sau khi ăn tối khoảng 1- 2 giờ. Việc sử dụng trà tâm sen vào thời điểm này sẽ giúp trí não của bạn được thư giãn, cân bằng và đi vào cơ thể một cách dễ dàng. Điều này sẽ mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Mặc dù được coi là vị thuốc thần dược đối với sức khỏe, nhưng chúng ta không nên lạm dụng uống quá nhiều trà tâm sen bởi nó sẽ gây hại cho cơ thể. Lượng sử dụng an toàn cho một ngày không quá 20g.
Nếu lạm dụng sử dụng trà tâm sen trong thời gian dài sẽ gây ra các tác dụng phụ như mệt mỏi, suy tim, ức chế thần kinh, rối loạn lo âu,…
