Vì sao sau khi uống cà phê buổi sáng lại muốn đi đại tiện?

Trong một số trường hợp, uống cà phê lại kích thích đi đại tiện. Đây là một trong những tác dụng có thể gặp khi uống cà phê.

Cà phê chứa nhiều caffeine và có thể khiến dạ dày tăng tiết a xít. Ở một số người, lượng caffein này khi đi đến ruột kết có thể gây ra tác dụng nhuận tràng, theo Newsbreak.

Vì sao sau khi uống cà phê buổi sáng lại muốn đi đại tiện? - Hình 1

Uống cà phê quá nhiều có thể gây kích thích đi đại tiện, thậm chí tiêu chảy. Ảnh SHUTTERSTOCK

Caffeine khi vào ruột sẽ kích thích nhu động và co bóp để đẩy những thứ trong ruột xuống đến trực tràng. Hiện tượng này càng dễ xảy ra hơn nếu uống cà phê nóng. Vì chất lỏng nóng cũng là tác nhân kích thích nhu động ruột, bà Lisa Ganjhu, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa tại bệnh viện NYU Langone Health (Mỹ), giải thích.

Trong một số trường hợp, uống cà phê cũng có thể gây tiêu chảy. Nguyên nhân là do đã uống quá nhiều hoặc pha vào cà phê những món không hợp với hệ tiêu hóa. Dấu hiệu để nhận biết tiêu chảy là đi phân lỏng, nhiều nước và đi nhiều quá 3 lần/ngày.

Nguyên nhân của hiện tượng này là khi uống nhiều thì cà phê sẽ đi nhanh qua đường tiêu hóa. Đại tràng không có thời gian để hấp thụ hết nước từ phân, dẫn đến tiêu chảy, bác sĩ Ganjhu giải thích.

Mỗi người có thể sẽ có những tác động khác nhau khi uống cà phê. Cách an toàn cho sức khỏe là không nên uống quá nhiều. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) khuyến cáo không nên uống quá 400 miligam caffeine/ngày, tương đương với 4 ly cà phê.

Một người nếu uống nhiều cà phê và cảm thấy bị tiêu chảy thì người đó cần phải cắt giảm caffeine. Lượng caffeine này không chỉ cắt giảm từ cà phê mà còn từ các loại thức uống có caffeine khác như trà hay nước uống thể thao.

Uống cà phê mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ t.ử v.ong vì bệnh tim, đột quỵ

Với những người thường xuyên nạp nhiều caffeine mỗi ngày thì không nên cắt giảm đột ngột. Nếu làm như thế thì có thể khiến họ bị nhức đầu, lo lắng và căng thẳng. Do đó, họ phải giảm lượng caffeine một cách từ từ, theo Newsbreak.

Uống thứ này có thể giúp giảm đến 65% nguy cơ tăng huyết áp

Huyết áp cao là yếu tố nguy cơ góp phần gây ra bệnh tim, vì vậy bắt buộc phải hạ thấp mức huyết áp cao.

Uống thứ này có thể giúp giảm đến 65% nguy cơ tăng huyết áp - Hình 1

Uống 120 đến 599 ml trà ô long mỗi ngày, nguy cơ bị huyết áp cao có thể giảm tới 65%. Ảnh SHUTTERSTOCK

Huyết áp cao nghĩa là áp lực của m.áu lên thành động mạch luôn ở mức quá cao. Nếu không được điều trị, điều này khiến động mạch co lại và thu hẹp, làm giảm lưu lượng m.áu đến các cơ quan quan trọng như tim. Dòng chảy của m.áu đến tim giảm có thể làm tăng nguy cơ bị đau tim.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh một số thực phẩm đặc biệt hữu hiệu trong việc giảm nguy cơ huyết áp cao. Và một số thành phần có thể giúp tránh khỏi mối đe dọa của huyết áp cao.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí nghiên cứu y học JAMA Network, đã xem xét tác động lâu dài của việc uống trà ô long đối với nguy cơ tăng huyết áp, theo Express.

Trà ô long giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp

Nghiên cứu được thiết kế cẩn thận và sử dụng một số lượng lớn người tham gia, với 1.507 người.

Các nhà nghiên cứu đã thu thập thông tin chi tiết về việc tiêu thụ trà và các yếu tố lối sống và chế độ ăn uống khác có liên quan đến nguy cơ tăng huyết áp.

Kết quả cho thấy những người uống ít nhất 120 ml – tương đương với nửa ly trà ô long, mỗi ngày, liên tục trong vòng 1 năm, đã giảm được 46% nguy cơ phát triển cao huyết áp, so với những người không uống trà.

Hơn nữa, trong số những người uống 120 đến 599 ml trà ô long mỗi ngày – tương đương với 2,5 ly, nguy cơ bị huyết áp cao giảm tới 65%, theo Express.

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng thói quen uống trà ô long ít nhất 120 ml mỗi ngày trong một năm “làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tăng huyết áp”.

Người cao huyết áp có nên giảm cà phê không?

Cắt giảm lượng caffeine có thể giúp ích cho người cao huyết áp, nhưng tác động của caffeine vẫn còn đang gây tranh cãi.

Mayo Clinic giải thích, ở người rất ít khi uống cà phê, caffeine có thể làm tăng huyết áp lên đến 10 mmHg. Nhưng những người uống cà phê hằng ngày có thể chỉ ảnh hưởng ít hoặc không bị ảnh hưởng.

Theo Mayo Clinic, để biết liệu caffein có làm tăng huyết áp hay không, hãy kiểm tra huyết áp của bạn trong vòng 30 phút sau khi uống đồ uống có chứa caffeine, như nước ngọt, đồ uống bổ sung năng lượng, sô cô la.

Nếu huyết áp của bạn tăng từ 5 đến 10 mmHg, bạn có thể nhạy cảm với tác dụng tăng huyết áp của caffeine, theo Express.

Huyết áp bao nhiêu là huyết áp cao?

Uống thứ này có thể giúp giảm đến 65% nguy cơ tăng huyết áp - Hình 2

Huyết áp được xem là cao khi chỉ số đo được là 140/90mmHg trở lên. Ảnh SHUTTERSTOCK

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, huyết áp được xem là cao khi chỉ số đo được là 140/90 mmHg trở lên, riêng đối với người trên 80 t.uổi, là 150/90 mmHg trở lên, theo Express.

Huyết áp lý tưởng là từ 90/60 mmHg đến 120/80mmHg, theo Mayo Clinic.

Điều quan trọng cần lưu ý là chỉ số huyết áp của mọi người sẽ hơi khác nhau.

Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh lưu ý: “Huyết áp được xem là thấp hoặc cao đối với bạn có thể là bình thường đối với người khác”.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *